A venit toamna, frumoasa si colorata, calda dar si taioasa....un anotimp de
tranzitie, care face trecerea de la cald la rece; caracterizat prin schimbari
(uneori bruste) de temperatura si presiune atmosferica, de aparitia ploilor, a
vantului, de micsorarea perioadei de expunere la lumina, iar organismului
nostru ii trebuie o perioada de adaptare pentru a face fata noilor conditii
atmosferice.
Potrivit
medicinii chinezesti, elementul asociat toamnei este metalul, gustul
- picant, organe - plamanul ca organ Yin si intestinul gros ca organ
Yang, tristetea ca emotie.
Deci avem
nevoie de aer pur, de plimbari in parcuri, gradini, paduri; avem nevoie de o
alimentatie care sa ne ajute la detoxifierea organismului si pregatirea lui
pentru perioada anotimpului rece, in care vom consuma mult mai multe calorii si
sigur vom fi mai sedentari.
ALIMENTATIA potrivita acestui sezon trebuie sa includa legumele, fructele
si verdeturile proaspete puse la dispozitia noastra de aceasta toamna
bogata, o sursa valoroasa de vitamine, minerale, enzime, antioxidanti naturali
care ne asigura o imunitate crescuta; peste (bogat in acizii
grasi Omega 3 cu efecte antiinflamatorii); lactate fermentate, seminte si
fructe oleaginoase.
NU uitati de
alimentele iuti si aromate; usturoi, ceapa, hrean, mustar, ardei iute, piper negru, scortisoara,
ghimbir, rozmarin, fenicul, anason, busuioc ; ele imbunatatesc digestia si
tonifica plamanii.
Sa nu uitam
sa ne asiguram o hidratare
corespunzatoare, inclusiv cu ceai verde, ceai alb, ceai soc,
ceai ghimbir care imbunatatesc circulatia, inlatura senzatia de frig, cresc
tonusul fizic si psihic, alunga melancolia si depresia.
Siropurile
naturale de macese, coacaz-negru, afine, catina stimuleaza imunitatea naturala,
vitaminizeaza si revigoreaza; previn infectiile specifice sezonului.
Exista o
serie de afectiuni care pot fi declansate sau agravate aceasta perioada.
INFECTIILE RESPIRATORII (GRIPA, GUTURAI, BRONSITE, CRIZE ASTM BRONSIC,
PNEUMONIE)
Este foarte
important ca, incepand cu luna septembrie, sa efectuam o cura de stimulare a
imunitatii nespecifice a organismului prin mijloace naturale, numai la
recomandarae unui medic apifitoterapeut: echinaceea, ulei chimen negru, produse
apicole, extracte gemoterapice; ceai din muguri plop, muguri de brad si de
pin, iarba neagra, cimbru, busuioc, patlagina, fructe de padure; ulei
esential de cuisoare, scortisoara, lamaie, scortisoara, eucalipt,
cimbruv(in administrare interna si prin aromoterapie, inhalatii, aerosoli); extract
de astragalus, reishi, amla.
AFECTIUNI ALERGICE
Fenomele
alergice (rinite alergice, crize de astm bronsic) sub declansate in aceasta
perioada de frig, de ambrozie, de polenul ruginei (sau pipirig), de mucegai
(favorizat de umiditate si lipsa soarelui), de acarienii din praful de acasa
sau din scoli, de praful de creta.
Sunt
utile preparatele gemoterapice din muguri de coacaz negru,
mladite de maces, muguri de calin, muguri de carpen; extractele de urzica,
brusture, trei-frati-patati, coada-soricelului, mesteacan, lemn-dulce.
INFECTIILE GENITOURINARE (in special la femei)
Temperaturile
scazute, umiditatea crescuta (de multe ori asociate cu o imbracaminte
necorespunzatoare) favorizeaza aparitia cistitelor, anexitelor. Pentru
prevenirea acestor afectiuni, este bine sa ne imbracam corespunzator, sa ne
hidratam cu ceaiuri din plante cu rol antiseptic si antiinflamator (coada-soricelului,
coada-calului, afin, merisor, strugurii ursului, fructe ienupar, muguri plop,
frunze mesteacan); in cazul declansatorii bolii, alaturi de tratamentul alopat,
putem efectua o cura de 2 luni cu gemoterapie cu extract din muguri de iarba
neagra si de merisor in asociere cu tinctura de propolis.
BOLILE REUMATICE
Sunt
meteorosensibile, cu exacerbarea simptomelor (dureri, limitarea flexibilitatii
articulatiilor) la schimbari de temperatuta si presiune atmosferica.
Alaturi de
tratamentul alopat (cu antialgice si antiinflamatorii care au actiune rapida si
puternica, dar nu se pot administra pe perioade lungi de timp deoarece au
efecte adverse- iritatie gastrica, retentie apa, pot favoriza hemoragii) putem
urma un tratament naturist cu extract de gheara diavolului,
scoarta salcie, gheara matei, cretusca, funze mesteacan, radacina lemn dulce in
combinatie cu masaje cu unguente naturale (arnica, gheara-diavolului, untul
pamantului, sunatoare, extract ardei iute, tataneasa) si reflexoterapie;
terapie cu infrarosii si cromoterapie.
AFECTIUNILE CARDIACE SI VASCULARE
Pot fi
agravate de timpul rece, de aceea este foarte important ca persoanele cu
probleme cardio-vasculare sa urmeze tratamentul alopat prescris, sa evite
expunerea prelungita la frig; sa urmeze in paralel un tratament cu tonicardiace,
vasodilatatoare; paducel, talpa-gastei, valeriana, roinita, gingko
biloba, maces, sulfina, hibiscus, extract de usturoi, extract de frunze de
maslin .
AFECTIUNI DIGESTIVE
Venirea toamnei
declanseaza, la persoanele sensibile, exacerbarea simptomatologiei digestive
legata de o hiperaciditate gastrica (dureri sau arsuri in capul pieptului,
balonari, regurgitatii acide, sughit, senzatie greata). Foarte utile
sunt terapiile cu gălbenele, salcam, pătlagină, lemn-dulce, musetel,
sunătoare, isop (Hyssopi herba), roinita, sub forma de ceaiuri compuse sau
capsule; se poate utiliza si ulei catina, sunatoare, galbenele cu rol analgezic
si cicatrizant al mucoasei gastroduodenale.
DEPRESIA
Odata cu
scaderea numarului de ore in care beneficiem de lumina binefacatoare a soarelui
si stressul suplimentar la care este supus organismul din cauza schimbarilor
atmosferice, exista o tendinta mai accentuata spre depresie, in special la
persoanele predispuse.
O planta
cu proprietati antidepresive puternice si eficacitate
dobandita este sunatoarea, care se poate adminstra sub forma de ceai, tinctura
sau capsule.
In plus,
pentru eliminarea stressului, imbunatatirea starii psihice si mentinerea starii
de buna dispozitie mai pot fi adminstrate preparate de lavanda, rhodiola rosea,
ginseng, suc noni, extract de drojdie, polen, laptisor matca; uleiuri
aromatice (ulei sunatoare, lavanda, de lemon, de bergamota, de
maghiran), cateva picaturi adaugate in lampa de aromoterapie, in apa de baie
sau in uleiul de masaj.
- Dr Ruxandra
Constantina
Medic specialist medicina generala, medicina familie
apifitoterapie, naturopatie - 0734 410 417
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu